1000 meter intervaller fart
6 x 1000 meter intervall world record.
Blir du en bedre langdistanse løper dersom du trener intervallene på terskel puls?
Det mener i alle fall jeg. Selv har jeg god erfaring med akkurat slik trening.
400 meter intervall fart
Veldig mye av min kvalitets trening gjorde jeg i høye sone 3 og for meg fungerte det meget bra. Noe konservativ og forsiktig progresjon, men total resultatet ble MEGET bra. (Jeg har greid å sette ganske mange verdens rekorder på lange løp, med denne måten å trene på.
Og det som er enda mer interessant er at mine resultater for 25 &#; 30 år siden hadde vært konkurransedyktig i dag også.
Kanskje noe å tenke på for alle dere som ønsker gode resultater på lange løp.)
Denne intervalltypen er blitt ganske populær i dag, men det er viktig at man har en god base ( med rolig trening i bånn) mengdetrening.
Lange intervaller
Terskelintervallene vil gjøre deg bedre til å løpe raskere på de distansene du har lyst til å bli bedre på. Og akkurat dette er det nok mange både aktive løpere/mosjonister som er litt usikre på. Det ser jeg jo , for dette