Anaerob trening løping
Anaerob trening garmin
Anaerob trening eksempler in germany...
Anaerobe øvelser: Hva er fordelene?
6 minutter
Anaerobe øvelser, eller statiske øvelser, er korte og høye i intensitet. De øker muskelstyrken og kraften, og forbedrer utholdenhet og base metabolisme.
Lær mer om fordelene i denne artikkelen!
Siste oppdatering: 11 august,
Før du starter en treningsplan, må du ha litt klarhet i hva du vil oppnå eller opprettholde.
Hvis du vil gå ned i vekt, vil aerobe øvelser fungere.
Aerob vs anaerob
Men hvis du ønsker å trene for å få styrke og kraft, bør du bruke anaerobe øvelser.
Uansett viser forskning at aerobe og anaerobe øvelser er komplementære, ettersom du får den energien du trenger for førstnevnte med sistnevnte.
Finn ut hva disse øvelsene – også kjent som statiske øvelser – handler om i denne artikkelen!
Hva er anaerobe øvelser?
I trening arbeider musklene. Og som kjent krever alt arbeid energi. I dette spesielle tilfellet er anaerobe øvelser øvelser med høy intensitet og kort varighet som krever en kraftig og rask drivstoffkilde fr