18 6 faste

Noe forskning viser at periodisk faste kan gi mange helsefordeler, mens annen forskning viser at det ikke stemmer.

Er egentlig fasting den store vidunderkuren den noen ganger blir omtalt som?

Mange som er tilhengere av faste mener at helseeffektene har sammenheng med at kroppen evolusjonsmessig er tilpasset et kosthold hvor man i perioder har dårlig tilgang på mat.

Faste en dag i uken

Som da vi var jaktere og sankere, og var avhengige av maten vi til enhver tid fant i naturen.

– Det å ha så mye lett tilgang på mat som vi har i dag er unaturlig for oss, sier Inge Lindseth til Vektklubb.

Les også:Dette er dietten

Dette er blant de mest populære fastemetodene:

• dietten: Dietten går ut på å spise som vanlig i fem dager, og så faste i to dager.

  Også på disse fastedagene kan du spise mellom – kcal

• dietten:Her har du et fast tidsvindu på åtte timer hver dag hvor du kan spise. Innenfor dette tidsvinduet kan du spi