Akupunktur og søvn

Det er flere råd som gjelder ved søvnproblemer.

Akupunktur og søvn tv

Det viktigste kan være å lage gode sovevaner, for eksempel at man legger seg og står opp til samme tid hver dag. Mange råd går også på å roe ned før leggetid, som å ikke bruke for mye tid foran skjermen på kvelden, unngå koffein og hard trening sent på kvelden.

Det gjelder å verken være sulten eller å ha spist et stort måltid. Fordøyelsen foregår i flere timer etter at du er ferdig å spise, og kan forstyrre søvnen hvis du spiser for sent.

Selv om det er svært sjeldent, er det er hensiktsmessig å få avklart at symptomer relatert til søvnplager ikke er et tegn på underliggende sykdom; og selv om akupunktøren raskt vil henvise tilbake til fastlegen ved slik mistanke, er det likevel anbefalt at man undersøker dette hos pr