Leverpostei baby

To fiskekaker inneholder mer salt enn et barn trenger på en hel dag.

Mange nordmenn får i seg altfor mye salt.

Når kan baby få yoghurt

Det gjennomsnittlige saltinntaket ligger på rundt 10 gram salt (NaCl) om dagen. Norske, nordiske og internasjonale myndigheter anbefaler at vi reduserer saltinntaket til maks 5 gram om dagen.

Over halvparten av saltet vi får i oss kommer fra industrilagde matvarer som hel- og halvfabrikata.

De matvaregruppene som bidrar med mest salt er kjøttprodukter og brødvarer. For eksempel inneholder industribakt brød ofte tre ganger så mye salt som hjemmebakt brød.

Saltvann oppkast

For mange barn er ferdigmat som pølser, pizza, kjøttboller og fiskekaker er stor kilde til salt.

Barn og salt

Når vi vet at mange voksne spiser altfor mye salt, er det svært sannsynlig at mange barn også får i seg for mye salt.

I følge nordiske anbefalinger bør barn under to år maksimalt få i seg 0,5 gram salt per megajoule per dag, noe som tilsvarer rundt 2,2 gram salt om dagen. Mange norske barn får nok i seg mer enn